Middenrifmassage of Diafragmamassage
Bij massagecentrum Naturanne in Nistelrode kan je terecht voor ademhalingstherapie en middenrifmassage. Het middenrif is de belangrijkste spier voor een diepe en ontspannen ademhaling. Wanneer de peesplaat van het middenrif te gespannen is, kan dit leiden tot oppervlakkige ademhaling, spanning in borst, nek en schouders en zelfs tot stress-gerelateerde klachten.
Een middenrifmassage helpt dit gebied losser te maken en ondersteunt een diepere, rustigere ademhaling. Door het middenrif te ontspannen, werken ook de hulpademhalingsspieren in hals, borst en schouders beter en kan een gezonde buikademhaling weer optimaal functioneren.
Voor wie is middenrifmassage geschikt?
- Mensen met spanning in hals, borst, schouders of rug.
- Bij moeilijkheden met diepe ademhaling.
- Als onderdeel van ademhalingstherapie of ontspanningsoefeningen.
- Bij stress, spanning of vastzittende emoties.
Effecten van een middenrifmassage
- Diepe ontspanning van het middenrif en omliggende spieren.
- Verbetering van buik- en borstademhaling.
- Vermindering van spanning in nek, schouders en borst.
- Ondersteuning van ontspanning en stressreductie.
- Stimuleert het zelfherstellende vermogen van lichaam en geest.
Belangrijk voordeel: alle massages bij Centrum Naturanne (inclusief de middenrifmassage) komen in aanmerking voor mogelijke vergoeding via je zorgverzekering, afhankelijk van je aanvullende verzekering.
Tips voor een optimaal resultaat
- Draag comfortabele kleding en kom rustig aan voor de sessie.
- Neem na de massage tijd om rustig te ademen en te ontspannen.
- Overweeg meerdere sessies voor een duurzaam effect op ademhaling, ontspanning en stressreductie.